ACONDICIONAMIENTO FISICO

El desarrollo de un entrenamiento funcional se ha convertido en prioridad en mis clases, haciendo énfasis en una buena salud postural e integrándolo con entrenamientos de fuerza, potencia y resistencia.

La metodología de los entrenamientos se compone de un calentamiento articular, luego hacemos un calentamiento dinámico, y seguidamente, realizamos un entrenamiento totalmente personalizado con base en las necesidades y objetivos.

FUERZA Y MASA MUSCULAR

La base del entrenamiento es utilizar el propio peso corporal con herramientas como el Trx y las barras, este tipo de ejercicios permiten realizar movimientos multiarticulares, los cuales, permitirán un desarrollo íntegro de la musculatura, el aumento de fuerza y suponen una mayor exigencia neuronal, en consecuencia, será de beneficio para darle un mejor desenvolvimiento a las habilidades motrices.

También realizamos entrenamientos funcionales usando pesas, bandas elásticas de diferentes niveles, y en salas de musculación, ayudando a incrementar tanto fuerza como masa muscular.

COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO

Implementamos ejercicios para mejorar el equilibrio y la coordinación en los entrenamientos uniéndolos con entrenamientos por intervalos, aportando un mejor sentido de propiocepción y una mejor salud cardiovascular.

Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad (HIIT,High Intensity Interval Training):

El entrenamiento por intervalos es un método de acondicionamiento usando períodos alternantes de trabajo y descanso, se usa para la perdida de grasa y el mejoramiento de la resistencia sin llegar a perder la fuerza y potencia adquirida en los entrenamientos con pesas, barras, Trx y bandas elásticas.

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Reseñas

Belén

La principal característica que recalcaría sobre Marlon es; que se preocupa de las lesiones previas que tienes para saber qué ejercicios puedes o no puedes hacer, que parte del cuerpo necesitas reforzar más para poder mejorar tu lesión/dolor. Realiza un estudio de la persona, su condición física y la realización de un entrenamiento personalizado. En mi caso, el entrenamiento lo realizamos en pareja, y adapta cada clase y ejercicio acorde al nivel de la persona, es decir, no lleva preparada una clase estándar donde las dos personas deben hacer lo mismo. Valora cada progreso que hace, independientemente del nivel del que partas y te va reforzando la confianza para que a tu ritmo vayas progresando cada día más. Sin duda recomiendo a Marlon como entrenador personal.

Jorge

Siendo consciente de las limitaciones que me imponía mi espalda, decidí probar con un entrenador personal un entrenamiento que fortaleciese la parte baja de mi espalda partiendo de una forma física muy baja. Por suerte, contacté con Marlon en mayo 2023, continuamos a día de hoy, y no puedo estar más contento y convencido de que invertir en tu propia salud es la mejor inversión que puedes hacer. A día de hoy y en tan solo unos meses, he ganado bastante fuerza e incluso salgo a correr. Y de los dolores de espalda, ni me acuerdo. Marlon es un profesional de los pies a la cabeza, muy serio con el entrenamiento, motivador y con facilidad para adaptarse a tus circunstancias. Realizamos entrenamientos tanto presenciales como on line dado que viajo bastante, y de esta manera puedo seguir contando con él. Le recomiendo al 100%.

Bruno

Estoy tomando clases presenciales con Marlon y mi experiencia no podría ser mejor, alcance resultados en el primer mes. Estoy muy contento con Marlon, es una persona que trasmite tranquilidad, pero a la vez es exigente, puntual y muy flexible a mis horarios. Las clases se me pasan muy deprisa obteniendo más resultados de los que espero. Yo lo recomiendo 100%. Enhorabuena Marlon por tu trabajo y profesionalidad. Un entrenador de 10.

Angie

Marlon es un coach de 10, está muy pendiente del proceso y del progreso. Se sabe que el deporte lleva a una figura esbelta, pero en mi experiencia creo que su principal objetivo es ayudar a tener una mejor calidad de vida y tratar de conectar a las personas con el amor y la pasión al deporte. Respeta el enfoque y objetivos que cada persona tiene y la guía para llegar a ellos. Recomendado totalmente.

Eugenio

Estoy tomando clases presenciales con Marlon y mi experiencia no podría ser mejor, alcance resultados en el primer mes. Estoy muy contento con Marlon, es una persona que trasmite tranquilidad, pero a la vez es exigente, puntual y muy flexible a mis horarios. Las clases se me pasan muy deprisa obteniendo más resultados de los que espero. Yo lo recomiendo 100%. Enhorabuena Marlon por tu trabajo y profesionalidad. Un entrenador de 10.

Rubén

No solo es un excelente entrenador, Marlon también se adapta a tus necesidades. Con él te sientes cuidado y escuchado en todo momento. Sus conocimientos van más allá del deporte, con Marlon también aprendes a alimentarte bien, a controlar tus respiraciones con cada ejercicio e incluso a meditar. Paciente, puntual, comprensivo y 100% profesional.